Een warme chocolademelk die ook nog eens eiwitrijk is. Klinkt te goed om waar te zijn, maar het werkt. Ideaal als je 's avonds behoefte hebt aan iets warms en troostends.
Macronutriënten per portie
| 🥩 Eiwit | 🔥 Calorieën | 🌾 Koolhydraten | 🧈 Vetten |
|---|---|---|---|
| 16gper portie | 130 kcalper portie | 9gper portie | 3gper portie |
Ingrediënten
- 200ml volle melk
- 1 el cacaopoeder (ongezoet)
- 100g Griekse yoghurt
- Stevia of zoetstof naar smaak
- Snufje kaneel
Bereiding
- Verwarm de melk in een steelpannetje (niet koken)
- Klop de Griekse yoghurt los met een vork
- Voeg de warme melk beetje bij beetje toe aan de yoghurt terwijl je roert
- Voeg cacaopoeder, zoetmiddel en kaneel toe
- Roer goed door en serveer direct
Tip van David
Gebruik een staafmixer voor een schuimige textuur. Dat maakt het extra lekker.
Beoordeel dit recept
❓ Veelgestelde vragen
Ja, mits zonder suiker en in kleine hoeveelheden van 150-200ml. Controleer de temperatuur.
Ja, gewoon niet verwarmen en goed mengen. Lekker als koude shake in de zomer.
Die bevatten veel suiker en kunnen dumping veroorzaken na een maagverkleining.
