Langzaam eten is een van de belangrijkste gewoonten na een maagverkleining. Deze timer helpt je om elke maaltijd minstens 20 minuten te laten duren.
Start de timer voor je begint met eten. Leg je bestek neer tussen happen. Stop met eten zodra je vol voelt, ook als de timer nog niet op nul staat.
Na een maagverkleining is je pouch zo klein dat een maaltijd snel "vol" voelt. Maar het verzadigingssignaal naar je hersenen heeft 15 tot 20 minuten nodig. Te snel eten betekent: je bent al voorbij vol voor je het door hebt.
Te snel of te veel eten leidt na een bypass of sleeve tot:
Door minimaal 20 minuten over je maaltijd te doen, geef je je lichaam tijd om het verzadigingssignaal te sturen. Zo eet je niet onbedoeld te veel.
Klik op Start zodra je je eerste hap neemt. Eet rustig, kauw goed, leg je bestek tussen happen op tafel. Hoor je de pieptoon op nul, dan ben je in een goed tempo geweest. Eet je eerder vol? Stop dan, ook als de timer nog loopt.